8 mẹo giúp tăng số lượng tinh trùng cho nam giới. Làm thế nào để tăng số lượng tinh trùng ở nam giới hiệu quả đang là vấn đề được nhiều khách hàng đặc biệt quan tâm và tìm hiểu trong thời gian qua. Chất lượng tinh trùng ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh lý ở nam giới.
Trong bài viết sau đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu 8 mẹo giúp tăng số lượng tinh trùng thật hiệu quả. Bên cạnh đó, các quý ông nên bổ sung viên uống hỗ trợ sinh lý Prosta Strong 1 Enhance Plus mỗi ngày để nâng cao chất lượng sinh lý.
8 mẹo hay để tăng cao chất lượng tinh trùng
Bình thường mỗi ngày nam giới sẽ xuất ra khoảng 2 đến 6ml tinh dịch. Trong đó, mỗi ml tinh dịch sẽ chứa khoảng 74 triệu tinh trùng được xem là bình thường. Nếu số lượng tinh trùng trong 1 ml tinh dịch dưới 15 triệu thì xem như là yếu. Sau đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu 8 mẹo giúp tăng lượng tinh trùng thật hiệu quả.
Đọc thêm: Những thực phẩm không tốt cho chắc năng sinh lý nam giới
Ăn thức ăn có bổ sung kẽm
Trong kẽm có một số chất cải thiện chức năng sinh lý và chất lượng tinh trùng. Cụ thể, nam giới có thể sử dụng hàu thường xuyên vì bên trong có hàm lượng kẽm rất cao. Ngoài ra, các bạn nam cũng nên bổ sung thêm các loại thịt, cá, ngũ cốc, cây họ đậu, một số loại hạt,…
Giảm cân
Thống kê của nhiều nghiên cứu uy tín trên thị trường cho thấy số cân nặng của nam giới ảnh hưởng trực tiếp đến chất tinh trùng. Cụ thể, số cận nặng càng cao, chất lượng, nồng độ và số lượng tinh trùng đều suy giảm.
Chính vì vậy, những người thừa cân, béo phì thường đi kèm với chức năng sinh lý và ham muốn tình dục suy giảm. Do đó, nếu bạn thấy cân nặng của mình đang có xu hướng tăng lên cần phải tập thể dục, ăn uống đều độ, ngủ sâu và đủ giấc,… để điều chỉnh lại sức khỏe.
Tập thể dục
Đây là phương pháp đơn giản, ít tốn kém chi phí mà lại đạt hiệu quả khá tốt. Theo nghiên cứu cho thấy, nam giới thường xuyên tập thể dục khoảng 150 phút mỗi tuần và đều đặn 3 đến 5 lần thường có số lượng tinh trùng đảm bảo. Đặc biệt, người thường xuyên luyện tập sẽ có dáng người chuẩn, ít bị béo phì và chức năng sinh lý khá mạnh mẽ.
Bổ sung vitamin
Các nam giới nên thường xuyên bổ sung vitamin vào đồ ăn, thức uống hàng ngày của mình. Cụ thể, bạn cần thường xuyên sử dụng thêm các loại thực phẩm có nguồn gốc như sau:
- Axit folic, vitamin B12, C, E, D: Thường xuất hiện nhiều trong con hàu, tôm, sữa, ngũ cốc, rau xanh, cam, chuối, các loại đậu, kiwi,…
- L-Arginine: Xuất hiện nhiều trong các loại thịt đỏ, bông cải xanh, socola đen, phô mai, sữa chua, yến mạch,…
- Coenzyme-Q10: Dưỡng chất này xuất hiện nhiều trong các loại cá (cá thu, cá hồi, cá trích, cá ngừ), thịt bò, thịt heo, đậu nành,…
Mặc quần lót thoải mái
Việc nam giới mặc quần lót thoải mái sẽ giúp quá trình hoạt động của tinh hoàn và bìu thuận lợi hơn. Nhờ đó, chất lượng sản sinh tinh trùng sẽ được tốt và đảm bảo số lượng bình thường.
Hạn chế dùng chất kích thích
Những người thường xuyên sử dụng chất kích thích có tác động tiêu cực đến chức năng sinh lý, đặc biệt là phái mạnh. Cụ thể, những người này dễ xuất hiện dấu hiệu rối loạn cương dương, số lượng và chất lượng tinh trùng suy giảm. Nếu nghiêm trọng, nam giới có thể bị vô sinh.
Ít thủ dâm
Lời khuyên chính xác của nhiều chuyên gia là hãy thủ dâm với tần suất vừa đủ nếu không muốn bị ảnh hưởng đến chức năng sinh lý. Theo một số nghiên cứu uy tín, những nam giới thường xuyên thực hiện hành động thủ dâm có thể khiến số lượng tinh trùng giảm đáng kể.
Ăn uống khoa học
Nếu các quý ông muốn có cơ thể khỏe mạnh, chức năng sinh lý luôn tốt, cần chú ý đến dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày. Cụ thể, hãy hạn chế sử dụng các đồ ăn chiên rán quá nhiều dầu. Bạn nên bổ sung nhiều rau xanh, các loại hạt, sử dụng thực phẩm xào, hấp khi chế biến sẽ giúp chất lượng tinh trùng được cải thiện đáng kể.
Sử dụng viên uống hỗ trợ sinh lý Prosta Strong 1 Enhance Plus
Đây là dòng sản phẩm do thương hiệu Wealthy Health có uy tín rất cao trên thị trường, cung cấp và được nhập khẩu nguyên hộp từ Úc. Viên uống có công dụng hỗ trợ cân bằng hormone sinh dục của cả nam và nữ rất hiệu quả. Đặc biệt, sử dụng sản phẩm thường xuyên giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng đáng kể, đảm bảo sức khỏe tiết niệu ngày càng tốt hơn.
Trong thành phần của viên uống Prosta Strong 1 Enhance Plus có saw palmetto, horny goat weed, bí đỏ. Những thành phần này có công dụng rất tốt đối với vấn đề cải thiện ham muốn tình dục, hỗ trợ chức năng sinh lý ngày càng khỏe mạnh.
Ngoài ra, trong sản phẩm còn có chứa thêm kẽm, vitamin D, selen có công dụng trực tiếp đối với chức năng hoạt động của tuyến tiền liệt và hỗ trợ quá trình tạo ra testosterone.
Áp dụng 8 phương pháp trong bài viết trên đây sẽ giúp nam giới tăng số lượng tinh trùng thật hiệu quả. Đặc biệt, các quý ông nên bổ sung hàng ngày viên uống sinh lý Prosta Strong 1 Enhance Plus cũng giúp cải thiện tốt chức năng sinh lý và chất lượng tinh trùng.