Những nguy cơ khi Acid Uric tăng cao trong mùa hè nắng nóng. Dưới cái nóng gay gắt của mùa hè, cơ thể dễ mất nước và đây chính là yếu tố khiến acid uric trong máu tăng cao, kéo theo nhiều nguy cơ sức khỏe nên cần có biện pháp phòng tránh hiệu quả.
Khi mất nước, quá trình đào thải acid uric qua thận bị giảm sút, khiến tinh thể urat dễ lắng đọng tại khớp, gây ra những cơn đau gout dữ dội, sưng nóng khớp. Đồng thời, nồng độ acid uric tăng còn làm tăng gánh nặng cho thận, dễ dẫn đến sỏi thận hoặc viêm thận.
Bài viết sau đây sẽ tập trung tìm hiểu về những nguy cơ khiến cơ thể tăng nồng độ acid uric cũng như một số biện pháp phòng tránh hiệu quả vào ngày nắng nóng. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống bổ sung Super Urinary Gout Support của Wealthy Health mỗi ngày cũng đem lại hiệu quả rất tốt cho cơ thể.
Xem thêm: Giảm acid uric hiệu quả với 6 thói quen này mỗi ngày khi được duy trì
Những nguy cơ khi acid uric tăng cao
Acid uric là sản phẩm cuối cùng của quá trình phân hủy purin trong cơ thể. Ở mức bình thường, chất này được đào thải qua thận. Tuy nhiên, khi nồng độ acid uric trong máu tăng cao, cơ thể có thể đối mặt với nhiều nguy cơ sức khỏe đáng lo ngại.
Trước hết, tình trạng tăng acid uric máu là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến bệnh gout. Khi acid uric tích tụ và kết tinh ở các khớp, người bệnh sẽ cảm thấy đau nhức dữ dội, sưng nóng, đặc biệt là ở ngón chân cái. Những cơn gout cấp tính nếu không được điều trị đúng cách có thể tái phát nhiều lần và dần phá hủy khớp, gây biến dạng, hạn chế vận động.
Ngoài gout, acid uric cao còn làm tăng nguy cơ sỏi thận. Các tinh thể acid uric có thể lắng đọng trong đường tiết niệu, tạo thành sỏi gây đau lưng, tiểu buốt hoặc thậm chí tắc nghẽn niệu quản. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến nhiễm trùng tiết niệu hoặc suy giảm chức năng thận.
Không chỉ vậy, nhiều nghiên cứu cho thấy acid uric cao liên quan mật thiết đến tăng huyết áp, bệnh tim mạch và hội chứng chuyển hóa. Nồng độ acid uric cao có thể thúc đẩy viêm và stress oxy hóa, làm tổn thương mạch máu, từ đó tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim hay đột quỵ.
Dấu hiệu cảnh báo sớm khi có thể bị acid uric tăng cao
Dấu hiệu cảnh báo sớm khi acid uric tăng cao thường khá mơ hồ nhưng vẫn có thể nhận ra nếu chú ý. Người bệnh có thể cảm thấy đau nhức ở các khớp, đặc biệt là khớp ngón chân cái, bàn chân hoặc mắt cá.
Các cơn đau thường xuất hiện đột ngột, nhất là vào ban đêm. Các khớp có thể sưng đỏ, nóng rát hoặc căng tức bất thường. Một số người còn gặp hiện tượng mệt mỏi, khó tập trung, tiểu ít hoặc nước tiểu sẫm màu hơn. Nếu acid uric tăng kéo dài, có thể xuất hiện hạt tophi nhỏ dưới da quanh khớp. Khi có các dấu hiệu này, nên kiểm tra sớm để phòng ngừa biến chứng như gout cấp hoặc tổn thương thận.
Khi xuất hiện những dấu hiệu trên, chúng ta nên đến bác sĩ chuyên khoa để xét nghiệm để kiểm tra xem nồng độ acid uric có tăng cao không. Đối với người bình thường, nồng độ sẽ nằm từ 3.4 – 7.0 mg/dL cho nam và 2.4 – 6.0 mg/dL cho nữ giới.
Những đối tượng dễ xuất hiện nguy cơ tăng acid uric trong máu
Những đối tượng dễ xuất hiện nguy cơ tăng acid uric trong máu thường bao gồm người có chế độ ăn giàu purin (như hải sản, nội tạng động vật, thịt đỏ), người thừa cân béo phì, người thường xuyên uống rượu bia và những người có bệnh lý nền như tăng huyết áp, tiểu đường hoặc bệnh thận mạn. Ngoài ra, những người sử dụng một số thuốc như lợi tiểu thiazid, aspirin liều thấp hoặc có yếu tố di truyền liên quan đến chuyển hóa purin cũng dễ gặp tình trạng tăng acid uric hơn so với người bình thường.
Những cách kiểm soát nồng độ acid uric trong ngày nắng nóng
Dưới đây là những cách kiểm soát nồng độ acid uric trong ngày nắng nóng, khi cơ thể dễ mất nước và làm acid uric tăng cao hơn:
- Uống đủ nước: Uống 2–3 lít nước/ngày, tùy mức độ hoạt động và chia thành nhiều lần nhỏ để tránh quá tải.
- Hạn chế thực phẩm giàu purin: Tránh ăn phủ tạng (gan, thận, lòng), thịt đỏ, hải sản có vỏ, cá biển nhiều purin (cá trích, cá mòi). Ngoài ra, bạn cần hạn chế: nước hầm xương, thịt chế biến sẵn, xúc xích.
- Tránh đồ uống làm tăng acid uric: Không nên lạm dụng rượu bia, nước ngọt có đường, nước tăng lực, soda, trà đặc và cà phê.
- Ăn nhiều thực phẩm hỗ trợ giảm acid uric: Nên dùng nhiều rau xanh, trái cây chứa nhiều nước, chất xơ, sữa ít béo, sữa chua, ngũ cốc nguyên hạt.
- Tránh nhiệt độ cao kéo dài: Hạn chế hoạt động gắng sức ngoài trời lúc trưa nắng, nghỉ ngơi ở nơi mát để giảm mất nước.
- Tập thể dục vừa phải: Duy trì 30 phút/ngày và tránh vận động mạnh dưới thời tiết nóng, vì mất nước làm acid uric tăng tạm thời.
- Kiểm soát cân nặng và đường huyết: Những người béo phì, kháng insulin làm acid
Sử dụng viên uống Super Urinary Gout Support của Wealthy Health
Sản phẩm viên uống hỗ trợ điều trị gout và tiết niệu của thương hiệu Wealthy Health đang cung cấp ra thị trường và được đánh giá rất cao về chất lượng. Người dụng khi bổ sung viên uống Super Urinary Gout Support này thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ acid uric tăng cao cùng với nhiều công dụng khác, như là:
- Hỗ trợ sức khỏe của đường tiết niệu và bàng quang.
- Duy trì tốt cho chức năng cơ bắp và hệ thần kinh.
- Làm dịu đi một số triệu chứng ban đầu của căn bệnh gout.
- Giúp cho quá trình đào thải nước tiểu thuận lợi.
- Đảm bảo quá trình lưu thông máu khỏe mạnh.
Tăng acid uric kéo dài không chỉ gây đau đớn do các cơn gout cấp mà còn âm thầm làm tổn thương nhiều cơ quan khác, đặc biệt là thận và tim mạch. Vì vậy, việc phát hiện sớm, thay đổi lối sống khoa học và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ là những bước quan trọng để phòng ngừa biến chứng và bảo vệ sức khỏe lâu dài. Để hạn chế nguy cơ tăng acid uric tăng cao một cách an toàn, chúng ta có thể dùng bổ sung viên uống hỗ trợ điều trị gout và tiết niệu Super Urinary Gout Support mỗi ngày sẽ rất hiệu quả.