Chiều cao của trẻ là kết quả của quá trình phát triển lâu dài, bắt đầu từ khi còn trong bụng mẹ và kéo dài đến tuổi trưởng thành. Tuy nhiên, có 2 giai đoạn vàng đặc biệt quan trọng quyết định chiều cao tối đa của trẻ, đó là 1.000 ngày đầu đời và giai đoạn dậy thì. Đây là những thời kỳ mà tốc độ tăng trưởng chiều cao diễn ra mạnh mẽ nhất.

Trong 1.000 ngày đầu đời, từ khi mang thai đến khi trẻ tròn 2 tuổi, các yếu tố dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe đóng vai trò quyết định trong việc hình thành và phát triển xương. Còn ở giai đoạn dậy thì, các hormone tăng trưởng hoạt động mạnh mẽ, thúc đẩy sự phát triển chiều cao một cách đột biến.

Vì vậy, việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân đối, đầy đủ, kết hợp với luyện tập thể dục đều đặn và nghỉ ngơi hợp lý trong 2 giai đoạn này là vô cùng quan trọng để trẻ đạt được chiều cao mong ước.

Đọc thêm: 4 giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ mà bố mẹ cần nắm rõ

2 giai đoạn vàng quyết định chiều cao của trẻ

2 giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ bố mẹ không nên bỏ qua
Có 2 giai đoạn vàng đặc biệt quan trọng quyết định chiều cao của trẻ

1.000 ngày đầu đời ( từ 0 đến 2 tuổi)

1.000 ngày đầu đời, từ khi còn là bào thai cho đến khi trẻ tròn 2 tuổi, được coi là giai đoạn vàng quyết định chiều cao của trẻ. Trong giai đoạn này, cơ thể trẻ phát triển nhanh chóng, đặc biệt là hệ xương. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, trẻ có thể tăng trung bình 25 cm trong năm đầu tiên và khoảng 10 cm mỗi năm trong hai năm tiếp theo. Điều đáng chú ý là giai đoạn 1.000 ngày đầu đời đóng góp đến 60% vào chiều cao cuối cùng của trẻ. Vì vậy, việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là canxi và vitamin D, cùng với chế độ chăm sóc hợp lý trong giai đoạn này là vô cùng quan trọng để trẻ phát triển chiều cao tối ưu.

Năm đầu đời là giai đoạn tăng trưởng bùng nổ của trẻ, cả về cân nặng và chiều cao. Trẻ có thể tăng gấp đôi cân nặng trong vài tháng đầu và tăng gấp ba lần vào cuối năm. Tuy nhiên, giai đoạn từ 12 đến 24 tháng tuổi lại tiềm ẩn nhiều rủi ro về suy dinh dưỡng. Đây là thời điểm trẻ chuyển từ sữa sang ăn dặm, đòi hỏi chế độ dinh dưỡng đa dạng và cân bằng hơn. Nếu không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, trẻ không chỉ chậm lớn về chiều cao mà còn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí não.

Giới thiệu đến bố mẹ: Viên Uống Super Collagen Wealthy Health cho bé là thực phẩm tự nhiên có thể góp phần cải thện chiều cao của trẻ, sử dụng ngay trong 2 giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ ngay nhé.

Sau khi bước sang tuổi thứ 3, tốc độ tăng trưởng chiều cao của trẻ chậm lại đáng kể, chỉ còn khoảng 6,2 cm mỗi năm. Song song đó, mật độ xương của trẻ cũng tăng dần, khoảng 1% mỗi năm. Mặc dù tốc độ tăng trưởng có giảm, nhưng giai đoạn này vẫn vô cùng quan trọng. Một chế độ dinh dưỡng cân đối và khoa học sẽ cung cấp nền tảng vững chắc cho sự phát triển chiều cao và sức khỏe tổng thể của trẻ, đặc biệt là khi bước vào giai đoạn dậy thì.

2 giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ bố mẹ không nên bỏ qua
Yếu tố dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển chiều cao của trẻ

Giai đoạn dậy thì

Tuổi dậy thì, thường bắt đầu từ khoảng 10 đến 15 tuổi, là giai đoạn tăng trưởng mạnh mẽ nhất của trẻ. Trong giai đoạn này, cơ thể trẻ phát triển vượt bậc về cả chiều cao, cân nặng và các đặc điểm giới tính thứ cấp. Tốc độ tăng trưởng chiều cao có thể lên đến 10-15 cm mỗi năm, tùy thuộc vào giới tính và độ tuổi. Các bé gái thường tăng trưởng nhanh nhất ở độ tuổi 12, còn các bé trai là 14 tuổi. Sau đó, tốc độ tăng trưởng sẽ dần chậm lại và dừng lại khi trẻ đạt đến chiều cao tối đa.

Tuổi dậy thì là giai đoạn vàng để trẻ phát triển chiều cao, đóng góp đến 23% vào chiều cao cuối cùng của trẻ khi trưởng thành. Trong giai đoạn này, xương của trẻ phát triển nhanh chóng cả về kích thước, khối lượng và mật độ. Sự tăng trưởng này được thúc đẩy mạnh mẽ bởi các hormone tăng trưởng và quá trình tích lũy khoáng chất. Để tối đa hóa tiềm năng phát triển chiều cao, việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi, vitamin D và protein, kết hợp với chế độ luyện tập phù hợp là vô cùng quan trọng.

2 giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ bố mẹ không nên bỏ qua
Tuổi dậy thì là giai đoạn tăng trưởng mạnh mẽ nhất của trẻ

Nguyên nhân trẻ chậm phát triển chiều cao

Việc trẻ chậm lớn về chiều cao có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:

  • Yếu tố di truyền: Nếu bố mẹ có chiều cao khiêm tốn, khả năng con cái cũng thấp bé là khá cao.
  • Hormon tăng trưởng: Thiếu hụt hormone tăng trưởng hoặc rối loạn tuyến giáp có thể ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển chiều cao.
  • Dinh dưỡng: Suy dinh dưỡng trong giai đoạn bào thai hoặc thời kỳ sơ sinh, thiếu hụt các chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi, vitamin D có thể làm chậm quá trình phát triển xương.
  • Bệnh lý: Các bệnh mãn tính như bệnh tim, thận, gan, hoặc các bệnh di truyền như hội chứng Down, hội chứng Turner có thể gây ảnh hưởng đến tăng trưởng.
  • Thuốc men: Việc sử dụng một số loại thuốc trong quá trình mang thai có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Nếu trẻ có dấu hiệu chậm lớn so với các bạn cùng trang lứa, cha mẹ nên đưa trẻ đến khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Theo Wealthy Health Việt Nam thì giai đoạn vàng phát triển chiều cao là khoảng thời gian vô cùng quan trọng, quyết định rất lớn đến chiều cao cuối cùng của trẻ. Từ khi còn là bào thai cho đến tuổi dậy thì, cơ thể trẻ trải qua những thay đổi nhanh chóng. Việc chăm sóc toàn diện cho trẻ, bao gồm cung cấp dinh dưỡng cân đối, đảm bảo giấc ngủ đủ, khuyến khích vận động và tạo môi trường sống lành mạnh, sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa và có một nền tảng sức khỏe vững chắc cho tương lai.

.
.
.
.