Nước ép detox là một lựa chọn tuyệt vời để giảm mỡ bụng, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Được chế biến từ rau củ quả tự nhiên, nước ép detox giàu vitamin và khoáng chất, không chỉ giúp giảm cân an toàn mà còn cải thiện làn da và sức khỏe tổng thể.
Tiếp tục series 20 loại nước Detox giảm mỡ, giảm cân thanh lọc cơ thể hiệu quả (Phần 2) cùng Wealthy Health Việt Nam. Hãy khám phá những công thức nước ép detox đơn giản, dễ thực hiện tại nhà ngay sau đây nhé!
Xem thêm: 20 loại nước Detox giảm mỡ, giảm cân thanh lọc cơ thể hiệu quả (Phần 1)
Detox giảm cân từ dưa hấu và dâu tây
Dưa hấu giàu chất chống oxy hóa và vitamin A, B, hỗ trợ giảm cân và chống lão hóa. Dâu tây chứa nhiều vitamin C, tốt cho tiêu hóa và hệ miễn dịch.
Để pha chế, bạn cần 1/4 quả dưa hấu (cắt miếng vuông) và 3-4 quả dâu tây (thái lát). Cho dưa hấu và dâu tây vào bình nước lọc, đậy kín và để trong tủ lạnh 2 tiếng để các chất ngấm đều.
Detox giảm cân từ dưa chuột, chanh và bạc hà
Dưa chuột giàu chất xơ và nước, kết hợp với chanh chứa chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ độc tố và tiêu mỡ hiệu quả.
Cách làm rất đơn giản: Rửa sạch dưa chuột (không gọt vỏ) và chanh rồi thái lát mỏng. Rửa sạch lá bạc hà. Ngâm tất cả nguyên liệu trong nước qua đêm. Sáng hôm sau, bạn đã có thức uống detox sảng khoái và bổ dưỡng.
Detox giảm cân từ chanh và sả
Nước detox chanh sả là thức uống lý tưởng cho những ngày nóng bức, giúp tăng cường hệ miễn dịch và mang lại cảm giác sảng khoái.
Cách pha chế rất đơn giản: Rửa sạch 2 quả chanh và 2 cây sả, thái lát mỏng. Cho sả và chanh vào bình nước lọc, thêm 2 thìa mật ong rồi để trong ngăn mát tủ lạnh.
Detox giảm cân từ cần tây
Nước detox cần tây là thức uống tự nhiên giúp giảm cân hiệu quả đã được chứng minh khoa học. Cần tây giàu vitamin và khoáng chất, tốt cho hệ miễn dịch và hỗ trợ giảm cân mà không gây mệt mỏi.
Cách làm rất đơn giản: Ngâm 200g cần tây đã cắt khúc trong nước muối loãng 15 phút để làm sạch. Sau đó rửa lại bằng nước sạch và để ráo. Cho cần tây vào máy xay, xay nhuyễn rồi lọc bỏ bã. Bạn có thể uống nước detox này trước bữa sáng hoặc trưa để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Xem thêm: Viên Uống Thải Độc Mỡ Nội Tạng Maxi Organ Fat Detox
Detox giảm cân từ táo và quế
Táo ít calo, giàu chất xơ giúp giảm cảm giác thèm ăn, trong khi quế ngăn ngừa tích tụ mỡ và tạo cảm giác no lâu.
Cách làm rất đơn giản: Thái mỏng 1 quả táo (bỏ hạt) và cho vào bình cùng vài thanh quế (không dùng bột quế). Đổ đầy nước vào bình, khuấy đều và để trong tủ lạnh qua đêm.
Detox giảm cân từ mâm xôi và cam
Nước detox mâm xôi và cam là lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe. Cả hai loại quả đều giàu dinh dưỡng và giúp loại bỏ độc tố.
Cách làm đơn giản: Rửa sạch 1 quả cam và mâm xôi, thái cam thành lát mỏng và nghiền nhẹ mâm xôi. Cho cam và mâm xôi vào bình, đổ nước lọc và khuấy đều. Đậy kín nắp và để trong tủ lạnh.
Detox giảm cân từ gừng và mật ong
Gừng có tính ấm, chống viêm, tăng cường tuần hoàn máu và đốt cháy mỡ thừa. Mật ong cung cấp năng lượng và kháng khuẩn, còn chanh giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, tốt cho hệ miễn dịch.
Cách pha chế: Đun nóng 3 cốc nước, thêm gừng thái nhỏ trước khi nước sôi. Khi nước sôi, thêm lá trà và đun vài phút. Cuối cùng, thêm nước cốt chanh và mật ong, khuấy đều và lọc trà ra cốc để thưởng thức.
Detox giảm cân từ nước ép lựu, củ dền và nha đam
Nước detox lựu, củ dền và nha đam là thức uống lý tưởng giúp giảm cân, thanh lọc và tăng cường sức khỏe. Lựu giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, tốt cho hệ miễn dịch. Củ dền chứa nhiều chất xơ và vitamin, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân.
Cách làm: Gọt vỏ nha đam và củ dền, thái hạt lựu. Ép lựu lấy nước. Xay nhuyễn nha đam, củ dền và nước ép lựu rồi thưởng thức.
Detox giảm cân từ dưa chuột và gừng
Gừng giàu chất chống oxy hóa và dưỡng chất tốt cho da, còn dưa chuột chứa nhiều chất xơ hỗ trợ trao đổi chất và giảm cảm giác đói.
Cách làm: Cắt nhỏ 250g dâu tây và thái lát mỏng 250g dưa chuột, cho vào bình. Đổ nước ngập nguyên liệu, đậy kín và ngâm trong tủ lạnh từ 3-5 tiếng hoặc qua đêm.
Detox giảm cân từ trà xanh
Trà xanh là thức uống tuyệt vời hỗ trợ giảm cân và giải độc cơ thể. Không chỉ không chứa calo, trà xanh còn giàu catechin – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ cơ thể khỏi gốc tự do và giảm nguy cơ mắc bệnh. Catechin còn kích thích quá trình đốt cháy chất béo, tăng cường chuyển hóa năng lượng, giúp giảm tích tụ mỡ thừa.
Trên đây là một số gợi ý về các loại nước ép detox giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Hy vọng với những công thức này, bạn sẽ sớm đạt được vóc dáng cân đối và làn da khỏe đẹp như mong muốn.