Thời điểm nào nên bổ sung DHA cho trẻ em tốt nhất? DHA là một dưỡng chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển trí não và trí thông minh của trẻ. Dù tầm quan trọng của DHA đã được biết đến rộng rãi, nhưng nhiều bậc phụ huynh vẫn còn thắc mắc những nguồn cung cấp DHA cho trẻ, cũng như thời điểm thích hợp để bổ sung DHA. Việc hiểu rõ những nguồn cung cấp DHA và thời điểm bổ sung đúng cách sẽ giúp cha mẹ hỗ trợ tối ưu sự phát triển toàn diện cho con.

Thời điểm nào nên bổ sung DHA cho trẻ em tốt nhất?

DHA đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo thị lực phát triển tốt nhất, giúp trẻ có trí óc nhanh nhạy, cải thiện chỉ số trí tuệ và ngăn ngừa tình trạng suy giảm trí nhớ trong quá trình học tập. Chính vì vậy, việc bổ sung đầy đủ DHA cho trẻ ngay từ giai đoạn bào thai và những năm đầu đời là vô cùng cần thiết. Điều này không chỉ hỗ trợ sự phát triển toàn diện về trí não và thị giác mà còn góp phần xây dựng nền tảng sức khỏe tốt cho trẻ trong tương lai.

Thời điểm nào nên bổ sung DHA cho trẻ em tốt nhất?
DHA dưỡng chất vàng cho sự phát triển toàn diện của trẻ

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo phụ nữ mang thai và cho con bú nên bổ sung tối thiểu 200mg DHA mỗi ngày. Lượng DHA này sẽ được truyền sang thai nhi thông qua nhau thai và đến trẻ sơ sinh qua sữa mẹ. Các chuyên gia khuyến nghị một số thời điểm quan trọng bổ sung DHA cho trẻ như sau:

Xem thêm: DHA có tác dụng gì cho sự phát triển của trẻ nhỏ?

Đối với trẻ sơ sinh đến 6 tháng tuổi

Việc đảm bảo cung cấp đầy đủ DHA là vô cùng quan trọng, bất kể trẻ sinh non hay đủ tháng. Sữa mẹ là nguồn cung cấp DHA lý tưởng và thường đáp ứng đủ nhu cầu của trẻ trong giai đoạn này. Do đó, các chuyên gia thường khuyến khích cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Trong trường hợp sữa mẹ không đủ hoặc không có, có thể bổ sung DHA cho trẻ thông qua các loại sữa công thức hoặc chế phẩm dinh dưỡng có chứa DHA.

Trong giai đoạn từ 6 tháng đến 1 tuổi

Cơ thể trẻ cần được cung cấp đầy đủ DHA để hỗ trợ quá trình sản xuất hormone, đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển não bộ. Việc bổ sung DHA trong giai đoạn này là vô cùng cần thiết, giúp não bộ phát triển toàn diện, đồng thời cải thiện chức năng mắt và khả năng vận động của trẻ. Các bà mẹ nên ưu tiên bổ sung DHA cho trẻ thông qua các nguồn thực phẩm tự nhiên giàu DHA như cá hồi, ngũ cốc, sữa và các loại rau xanh.

Trong giai đoạn từ 1 đến 6 tuổi

Trẻ bắt đầu tiếp nhận và xử lý thông tin từ môi trường xung quanh một cách tích cực. Do đó, việc bổ sung DHA là rất quan trọng, giúp trẻ nâng cao khả năng xử lý thông tin của não bộ, tăng cường trí nhớ và phát triển thị giác hiệu quả. Theo khuyến nghị của các chuyên gia, mẹ nên bổ sung cho trẻ khoảng 75mg DHA mỗi ngày để hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ trong giai đoạn này.

Khi trẻ bước vào độ tuổi đi học, khoảng từ 6 tuổi trở lên

Não bộ hoạt động mạnh mẽ hơn để tiếp thu kiến thức. Sự phát triển tốt của não bộ trong giai đoạn này đóng vai trò nền tảng cho sự phát triển trí thông minh của trẻ trong tương lai. Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng đặc biệt khuyến nghị các bậc cha mẹ cần đảm bảo bổ sung đầy đủ DHA cho trẻ trong giai đoạn quan trọng này để hỗ trợ tối ưu khả năng học tập và phát triển trí tuệ.

Cung cấp DHA cho trẻ thông qua các nguồn nào?

Thời điểm nào nên bổ sung DHA cho trẻ em tốt nhất?
Các loại hạt có chứa hàm lượng cao Acid Alpha Linolenic- DHA

Các loại cá

Cá là một nguồn cung cấp dồi dào omega-3, đặc biệt là DHA. Các loại cá như cá thu, cá sòng, cá kiếm, cá hố, cá hồi và cá ngừ đặc biệt giàu DHA. Mỡ mắt cá chứa hàm lượng DHA cao nhất, tiếp theo là dầu cá. Trung bình, chỉ cần tiêu thụ 100g cá, trẻ có thể nhận được lượng DHA lên đến 1000mg, góp phần quan trọng vào sự phát triển toàn diện của trẻ.

Các loại hạt

Acid Alpha Linolenic (ALA) là một acid béo omega-3 có hàm lượng cao trong các loại hạt như hồ đào, hạnh nhân, mè và lạc. Khi trẻ tiêu thụ những loại hạt này, cơ thể sẽ chuyển hóa ALA thành DHA, một dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của trẻ, đặc biệt là não bộ và thị lực. Việc bổ sung ALA thông qua các loại hạt là một cách tự nhiên và hiệu quả để hỗ trợ sự phát triển của trẻ.

Sữa mẹ

Sữa mẹ là nguồn cung cấp DHA tự nhiên và dồi dào cho trẻ. Tuy nhiên, hàm lượng DHA trong sữa mẹ phụ thuộc đáng kể vào lượng DHA mà người mẹ nạp vào cơ thể hàng ngày. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị các bà mẹ nên đảm bảo cung cấp khoảng 200mg DHA mỗi ngày để hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ. Trong trường hợp mẹ không đủ sữa hoặc lượng sữa không đảm bảo cung cấp đủ DHA cho bé, các sản phẩm sữa công thức trên thị trường là một lựa chọn thay thế hữu hiệu để bổ sung lượng DHA cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Thực phẩm bổ sung

Thời điểm nào nên bổ sung DHA cho trẻ em tốt nhất?
Wealthy Health Lactoferrin Goat’s Milk Powder + DHA bổ sung DHA an toàn cho trẻ

Bên cạnh việc bổ sung DHA từ các nguồn thực phẩm tự nhiên như các loại hạt và sữa, cha mẹ cũng có thể lựa chọn bổ sung DHA cho trẻ thông qua các chế phẩm dinh dưỡng. Tuy nhiên, điều quan trọng là cần đảm bảo cung cấp DHA cho trẻ một cách cân đối mỗi ngày và tuân thủ đúng theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc thông tin được in trên nhãn mác sản phẩm. Việc tuân thủ này giúp tối ưu hiệu quả bổ sung DHA và đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ.

Bột sữa Dê Lactoferrin + DHA là sản phẩm bổ sung DHA hiệu quả và an toàn cho cả trẻ em và người lớn. Sản phẩm chứa DHA, vitamin A, canxi và protein từ sữa dê, hỗ trợ phát triển trí não, thị lực, xương và hệ miễn dịch. Sản phẩm thương hiệu Wealthy Health nhập khẩu chính hãng tại Úc.

Bài viết trên đã cung cấp thông tin nhằm giải đáp thắc mắc về thời điểm thích hợp bổ sung DHA cho trẻ. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho quý độc giả, đặc biệt là các bậc cha mẹ, nhất là những người chưa có nhiều kinh nghiệm trong quá trình mang thai, sinh nở và chăm sóc con nhỏ.

.
.
.
.